quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Ya estoy de vuelta!



Despues de 1 semana de parón obligatorio por un constipado más fuerte de lo que parecía en un principio, hoy he vuelto a calzarme las zapas y a correr en horario matinal. Las sensaciones en las piernas han sido buenas, pero me ha costado bastante el tema de la respiración pues aún tenía la nariz bastante taponada. A ver si si hasta el finde mejoro y me hago para el próximo Sábado o Domingo una tirada un poquillo más larga de lo habitual, estoy pensando en 12-15Km. 


Datos de la carrera:

Distancia: 6,45Km
Duración: 00:34:50
Ritmo medio: 05´24" 
Ritmo más rápido: 04´22"/Km
Calorias: 415
Sensación de carrera: Regular
Tiempo: Nublado
Terreno de la carrera: Paseo maritimo y carretera con subidas y bajadas
Nivel Nike plus: Naranja 

3 comentários:

  1. Varía el entrenamiento, haz algo diferente cada día. Las tiradas más largas te darán fondo para lo que te eches encima luego.

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  2. Me alegro que vayas mejor, a por esa tiradilla larga del finde.

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  3. Sigue aumentando kilometros poco a poco, pero lo primero recuperarse del todo.

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