Buenas sensaciones en el entreno del Viernes, fueron 8,48Km corridos a un ritmo medio de 05´13".En la próxima salida y haciendo caso a las recomendaciones del colega Gonzalo Quintana voy a variar el entrenamiento y a comenzar a hacer alguna serie.
Datos de la carrera:
Distancia: 8,48Km
Duración: 00:44:13
Ritmo medio: 05´13"
Km más rápido: 04´22"/Km
Calorias: 545
Sensación de carrera: Buena
Tiempo: Soleado / frio
Terreno de la carrera: Carretera plana
Nivel Nike plus: Naranja
Piensa que la élite varía constantemente los entrenamientos, si siempre corres lo mismo al mismo ritmo te estancarás. Mete algo de ritmo pero con mucho cuidado con las lesiones, sin hacer el bruto.
ResponderEliminarbuenos ritmos... Y sí, haz caso a gonzalo,pero cuidado que es de los peligrosos ;)
ResponderEliminarEso, ten cuidado, que dentro de poco te veo en la secta JD, ;)
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