Despues de 1 semana de parón obligatorio por un constipado más fuerte de lo que parecía en un principio, hoy he vuelto a calzarme las zapas y a correr en horario matinal. Las sensaciones en las piernas han sido buenas, pero me ha costado bastante el tema de la respiración pues aún tenía la nariz bastante taponada. A ver si si hasta el finde mejoro y me hago para el próximo Sábado o Domingo una tirada un poquillo más larga de lo habitual, estoy pensando en 12-15Km.
Datos de la carrera:
Distancia: 6,45Km
Duración: 00:34:50
Ritmo medio: 05´24"
Ritmo más rápido: 04´22"/Km
Calorias: 415
Sensación de carrera: Regular
Tiempo: Nublado
Terreno de la carrera: Paseo maritimo y carretera con subidas y bajadas
Nivel Nike plus: Naranja
Varía el entrenamiento, haz algo diferente cada día. Las tiradas más largas te darán fondo para lo que te eches encima luego.
ResponderEliminarMe alegro que vayas mejor, a por esa tiradilla larga del finde.
ResponderEliminarSigue aumentando kilometros poco a poco, pero lo primero recuperarse del todo.
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