tag:blogger.com,1999:blog-5737920101573152655.post8337778528502856295..comments2011-02-15T06:38:58.592-08:00Comments on Un novato que empieza a correr: Primer entrenamiento con SériesJosehttp://www.blogger.com/profile/09864253110110269743noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-5737920101573152655.post-53576930261150576772011-02-03T15:05:46.054-08:002011-02-03T15:05:46.054-08:00Pedazo de ritmos ¿seguro que eres principiante?. P...Pedazo de ritmos ¿seguro que eres principiante?. Personalmente el tiempo de descanso entre serie y serie me parece excesivo.Bel_ga_rionhttps://www.blogger.com/profile/15892215186508664895noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5737920101573152655.post-8156515210698445272011-02-03T00:51:05.730-08:002011-02-03T00:51:05.730-08:00Las series son de crack mundial. Son demasiado ráp...Las series son de crack mundial. Son demasiado rápidas. Piensa que lo que quieres entrenar no es la velocidad, sino la capacidad de mantener un esfuerzo prolongado durante mucho tiempo. Hazlas algo más lento y descansa entre series hasta que tu cuerpo te diga que puedes salir otra vez. Cuando estés más fuerte meterás alguna serie más. Alterna con semanas de cambios de ritmo (rodajes donde por ejemplo cada 4 minutos aprietas dos o tres minutos alternando 4-3-4-3-4-3, etc).Sosaku Runnerhttps://www.blogger.com/profile/13830972571792479193noreply@blogger.com